下一張(熱鍵:c)


藜麥 Feta起士海鮮沙拉



下一張(熱鍵:c) 
美國網友帶來的藜麥QUINOA
未煮前一粒粒像小米.
煮過口感像薏仁.帶一點甘草味.

 
下一張(熱鍵:c)

藜麥 Feta起士海鮮沙拉

藜麥QUINOA.屬一健康食材.所以我選擇義式油醋醬.

藜麥QUINOA1/3杯.
水3.5倍(容積)
先煮15分鐘放冷.

藜麥加入泡橄欖油和香料的Feta起士.
去皮的牛蕃茄丁.
紫洋蔥丁.
一粒蒜末.
青椒丁.
西芹粒.
橄欖油.
黃檸檬和皮屑.
醋.
鹽.
胡椒.
巴西利末.
先拌勻冷藏.

這次海鮮用白蝦(要挑砂去壳).
小花枝.水燙熟過冷河.
橄欖油.黃檸檬和皮屑.醋.鹽.胡椒.巴西利末.黑橄欖.紫洋蔥丁拌勻.
(最少冷藏1小時醃入味).

最後.生菜排盤.
藜麥沙拉先入.
海鮮沙拉置頂.


回上一層(熱鍵:b)

藜麥.Feta起士海鮮沙拉

好吃.....清爽~~




回上一層(熱鍵:b)

藜麥Quinoa小米地瓜粥

小米+燕麥+玉米碎+地瓜煮粥.

最後十分鐘放藜麥
Quinoa.


小米增糯的口感.

地瓜
.玉米碎增香.

燕麥增纖
.

黎麥養身.



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FDMW 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

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  • jenny(多倫多)
  • 這麼健康的食材不能錯過
    謝謝, 我先吃了~~
    那天我在店裡看見有包裝Quinoa沒買, 下次一定要買
  • eRic
  • Jenny:
    再來找找看別種吃法.健康食材.

    旺ㄟ:
    謝了.
  • ㄚ旺
  • 年初~dd回台,也送給偶這個ㄟ

    前年、去年HAKA也發表過兩篇藜麥文章
    偶有上網找這東西給它弄個...多知道一些

    想弄個台客式口味的吃法...
    狼們給給點子吧
  • eRic
  • 我今天煮地瓜小米粥.加了已煮熟的藜麥.也不錯.
  • jenny(多倫多)
  • 加了地瓜加了藜麥的小米粥
    我喜歡~~
  • yogurt(台北)
  • 看到HAKA介紹的藜麥,我也努力找找找,後來在大潤發買到最後兩包,帶回家跟
    白飯一起煮,兩杯白米半杯藜麥加兩杯半的水,煮飯時傳出一陣陣淡淡的人參香
    味,口感蠻好的,可惜買不到了。
  • Haka
  • Eric,

    麥片地瓜玉米粥加上珍珠藜(大海取的名字), 健康又好吃, 好主意! 我下
    次試試再加點小紅豆添顏色.
  • ㄚ旺
  • 樓上幾篇回應...偶想該再做點甚麼~讓回應更精彩,發表的主題更豐富、多元

    呼應主題為張的回應~~創作、分享圖文
    請mail到別墅信箱
    fdmwvillayahoo .com.tw

    偶再補充到主題文章裡的接續~~回應篇幅裡
    這肯定會更熱鬧、精彩,有看頭
  • eRic
  • Haka:
    正因藜麥是一很健康的食品.我覺得愈簡單去處理才是.
  • 可憐的留學生
  • 阿旺你好
    想跟你請問一下 我今年要去英國念書
    澳規220V的電鍋是否可以到英國使用?
    因為店長說幫我用220V的電鍋換個英國插頭,但是電壓不變,
    這樣到英國能用嗎??謝謝你
  • ㄚ旺
  • 可憐的留學生...哪有這麼嚴重

    那位店長說的沒錯,本來就該這麼做
    放心+安心吧,可以用的啦~~~
  • 可憐的留學生
  • 謝謝你的回覆!!^^
    因為大同公司的人都說只能買正統英規240v的才能在英國用
    但是240v現在都缺貨 我又急著要飛了>''<

    我看英國是220v~240v,所以才想說帶220v過去用~~~